朝のルーティーン
- 瞑想
- 今日はどんなサルで生きるか決める
- 天之御中主（アメノミナカヌシ）さま、お助け頂きまして有り難うございます
- 天国言葉
- 全身のパーツとウサウサにありがとう
日中の心がけ
- 節目ごとに意図確認して意識的に過ごす
- 笑顔
- 嫌な気分は厳禁
- 何をするにも意図を明確にして電話したり交渉したりする
- 感情をナビゲーションとして活用する
- どんな場面でも心の扉を開ける
- 何が望みか、なぜ望むのか意図的に思考選択する。
- 五戒を言わない、すぐに望みに切り替える
- ウサウサファースト
これが望むのではなく、ある前提で選択する姿勢になっているかも知れないから。
夕方のルーティーン
- 瞑想
- 今日の嬉しかったリスト書く
- 全身パーツに感謝
- ウサウサに感謝
寝る前のルーティーン
今日1日の嬉しかったことを思い出して、明日からどう生きたいかも考えて楽しい気分で寝る
