目次
次回こそ再発防止する為の記録
- 痛風と確定した症状は今朝3時
- 横向きに寝てら親指が少しだけビリビリ？
- トイレに起きたら起床して足に血圧の為、痛み確定。まだほぼ普通に歩けるが間違いなく痛風
- 尿療法も苦味あり、まだ弱めではある。
- 重曹クエン酸水を濃いめでスタート
確定前の予備的な症状について
今になってみるとだが、再発を防止するお知らせはあったので記録する。
前日から
- 右足の親指が曲げると痛いかも
- 寝てる時に付け根関節の骨が痛い？時もあった
- クロックス履いてると右足の親指付け根が上の壁に当たり痛い感じし始めてた
- 脇腹のシコリが触れられると痛い
数日前から
時々親指の痛風疑惑があり、娘のところへ遠出するときは痛風サンダルを持参してたな。気づけよ早く(笑)
ここ1週間くらい
- 右膝が時々イテっと叫ぶことがあった。確実な痛む角度とかはなく、何か時々痛かった。これは関節痛や筋肉痛では無いからだったのか。尿酸結晶がチクチクする時に痛んだのだろうな。
- 手の指も痛む事があった
- 密教整体の屈伸（スクワット的）してたので、足の指に久々負担かけたから？の右足親指の痛みを感じる気がしてた。だが、これも今思えば痛風の症状予兆だったな。
1ヶ月くらいこんな感じしてた。
- 朝メシの食欲、空腹感がほぼ無い。
- ヒリヒリするような頭痛の予兆みたいな二日酔いみたいな？
- 昼のおやつも夕方に空腹になるのが早いサルの防止でしかなく、腹減りでも無かった。
- 夕飯も4時まで空腹感ゼロ。5時の夕飯時も食べられる程度の話では食わなくても良い日が続いた。
こんな感じが一月くらいあったかな。
数ヶ月前から
- 体重、内臓脂肪はダイエット後としてはMAXのはす。
- お腹がポッコリしてた。
体内年齢も良いときは50切るのにこんな感じだった。サルの健康には73kgくらいな気がする。
反省点
アルコールは毎晩２合だったし、少し超える日もあった。少しとは45から90CCほど。でも基本的には2合180CCではあるが。
兎に角毎晩なのはダメだったんだな。
これも毎度の反省だが、市販の甘い物をモナカとか、食べ始めたら痛風になるパターンも毎回だな。
精神論ストレスも重なる
サルは毎回そうなんだが、今回もストレス最強説も。
自民党が圧倒的に強くなり、その途端に移民の事実上の無制限などの不安な話が増えたこと。不安な記事ばかりが目に入っていた。
今後の教訓
毎日の飲酒禁止。出来れば週末のみ。無理でも１日おきなどにする。
ストレス厳禁の強化。
空腹感が減り始めた時に痛風の予防の最終ラインだと思い出せ！
この先の予想
今朝3時に確定したという事は、まだこの程度の痛みということは、ピークは24時間から36時間先なので、明日のこの時間3/2の早朝から夜までになるかな？
前回から知ったのは重曹クエン酸水はピークの発作を劇的に抑える可能性。今回はどうかな？
