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瞑想中の寝落ちを反省するとは勿体ない

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昨日は夕方の瞑想で寝たて

瞑想中に昼寝するのは贅沢な素敵な時間

瞑想中のうっかり昼寝に後悔

せっかくの瞑想時間を無駄に使ったな。これが私の第一声でした。
眠いから寝落ちしても自然だし、眠気が飛べばこの後のパフォーマンスが上がるし、悪い話でもないのに。

「やると決めた事をやり切らないのは悪い」って言う昔の頑張る癖が出た。

あれれ? また、私は、嫌な気分を選択した

今を愛でる。今を気分良く過ごすとか、毎日意図しているんだけど、すぐに気分悪くなる否定的な思考を選択する。

気が付いたら切り替える

昔は、ジャッジして否定的な考えをして、後悔して、反省して、再度、瞑想し直す。

とかやっていたんだけど、今は、嫌な気分に気が付いたら気分を切り替えるだけ。

反省会する暇はない。

もう反省会はしない。過ぎた事より、今、愛でることが沢山あるから、気分を良くする選択で忙しい。その方が良い。

すると、瞑想中の昼寝も贅沢な時間になる

瞑想からの昼寝は最高に気持ち良い事。

気持ちよく昼寝したんだから良し。

気持ち良い昼寝だった。

なんと贅沢な時間を過ごしたか。

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