身体と心、この2人の声を大切にしよう

食生活の間違い

ダイエット日記の２日目にして、私は二つの勘違いに気が付いた。

勘違いその1

この件は初日に書いたけど再掲。

ダイエットだからと、身を削る運動と食べたい事を我慢する、つまり修行的な贅肉との戦い的な気持ちからのダイエットは勘違いだと気が付いた。

その理由は、そもそも、私がダイエットして、痩せたい理由は、、、、

格好良くなり、身軽で幸せになりたいから。

身を削る修行ダイエットは、不幸せな今日になるから本末転倒だと気が付いた。

私の若い頃のダイエットはかなり成功したけど、贅肉を敵視して戦闘モードの真剣ダイエットだった。

その半年間とかは地獄だったし、その後の人生も、痩せた状態維持する努力もまたエンドレスでの地獄だった。

辛いダイエットに終わりは無かった。

つまりダイエットは、目標達成までの途中も、達成したその後も全然幸せではなかった。

痩せるまでの期間限定我慢ならマシだが、痩せてからもエンドレスだった。

幸せな体型を求めて、不幸せな辛さの日々を作るバカ。

勘違いその2

私は本当に食べたい時だけ食べてるはずだった。

が、勘違いだった。

ここ数年の私は、本当に欲しいものを値段に関わらず選ぶ、

とか、

本当に食べたい物を値段に関係なく買う、とか、

順番として、お金より、心の喜びを大切にしていたつもりだった。

だから、朝昼晩の食事の時間に食べるのでは無く、腹が減らなければ食べないとか、何時間もズラすとかしてたし、好きなタイミングで、食べたい物を、食べたい量を食べてるはずでした。

しかし、徐々に太る私の肉体は何だ！

と思ってた。

この結果ハッピー論理に反する？

ハッピーさんのHTLメンバーさんの提供してくれてるYouTube動画を見たら、95%と5%の話があった。

要約すると

目に見える物は宇宙のたった5％で、見えないエネルギー、波動こそが大切な95%だと。

その論理からすれば、目に見える食べる物、食べる量よりも、自分の心が食べた物によって、ウキっとする感情エネルギーの方が95%を占める事になる。

多少のジャンクフードや食べた量よりも、どんな気持ちを発しながら食べたのか？

その結果が、体型に反映すると思った。

だが、しかし、

ここ数年の私の食生活は、知らず知らず、このハッピー論理の95と5%を唱えるエネルギーを大切にして来たはずなのに、時々、身体は病むし、体型も悪くなる方向だ。

エネルギーよりも、やっぱり目に見える食べ物の量や質やスポーツが大事では？

私の数年間のダイエットから見たら逆だよ！

目に見えるのが95で、心は5%じゃん？

と、一瞬、ハッピー理論を疑った。

数分間くらい？イラっとしてた。

我の勘違いでした！

いつも、食べたい時に、食べたい分量だけ食べていた。

これは嘘でした。勘違いでした。

よくよく心と身体の声を聞いてみると違う。

妻の最高の手料理のメニューを聞いて、食べたいと頭が思っただけ。

本当は、まだ腹は減ってないのに、頭が食べたいと言った。だけ。

今日はワインなどアルコール類は欲してないのがお腹の声なのに、この料理には赤ワインがマリアージュだよね？

と頭がワインを飲みたいと言った。だけ。

こんな勘違いのままディナーを食べてたらどうなるか？

身体と心の声は、こう言ってたはず。

• うわー、やっぱり、お腹いっぱいだ。
• このお肉は美味しいが、飲み込むのはやめてくれない？
• ワインもいつもより美味しくないな。

頭の思考はそれを打ち消す

• でも、開封したワインは勿体無いし。
• 妻の手料理は食材も調理も最高だから身体に良いに決まってる。

こんな感じに、身体と心の声を私は無視してました。

そして、腹一杯なのに、食べ、酒を飲みディナーの1時間は、どんな波動を出してたか？

ワクワク、ウキウキ！とは程遠いはず。

腹一杯だから咀嚼した物を飲み込むのが辛い。

その波動は苦しみの周波数だろう。

ワインもいつもより美味くないな。この波動も、しょぼんな気持ちだろう。

そして、食事の後半は、その積み重ねでますます辛くなってる波動。

更に食後は腹一杯で苦しみの波動。

飲みたくないワインを飲んだら、朝まで身体は辛い波動を出す。

食い過ぎたー

飲みすぎたー

辛いなー

この波動に見合った結果になっている。

飲み過ぎ、食い過ぎ、辛い、

結果は、身体を壊す、食い過ぎらしく太る。

今後の対策

この二つの勘違いを修正する。

対策その1

食欲を我慢する地獄の身を削るダイエットはしない。

頭より腹に従う事で、喜びの波動を出す！

対策その2

食べたい？飲みたい？のヒアリングは、頭では無く、お腹と心に聞く。

頭よりお腹に従う事で、辛い波動を出さない！イコール、ホッとする波動。、

この先もたぶん迷う。

本当に心の声？身体の声？実は頭の声？と迷うとは思うけど、それでも、今回の気付きで今までの勘違いは見抜いた。

この視点で、この先、気を付けて行く。

本当に食べたい時にだけ食べる。

食べたい分量も心と身体に合わせる。

食べたいのを我慢しない代わりに、食べたくないも我慢しない。

どちらも頭の命令では無く、お腹の言葉を大切にする。

ちなみに３日目の今日のデーター